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雾霾天侵袭 看水果蔬菜解救我们的肺

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最近我国中东部大部分地区总被雾霾天笼罩着,空气污染指数非常高。雾霾天会给人体的健康造成很大伤害,尤其是对呼吸道以及肺部的伤害。面对严重的雾霾天,我们除了要做好外部防护,还要注意进行饮食调理。今天就为大家推荐一种对抗雾霾天的好食材--金针菇。

我们的肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。食用金针菇既可以提高免疫力,也能预防癌症、缓解疲劳、降低胆固醇,可见金针菇的营养价值是非常高的,日常生活要多注意食用。另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

除了金针菇外,罗汉果茶也是不错的选择,它可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效,尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

一些有慢性心血管疾病的老人可以多吃些黑木耳,雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

总之,大家可以多吃些维生素含量高的蔬菜和水果,为了减少雾霾天给我们身体带来的伤害,建议老人和孩子要减少外出活动时间,外出时最好带上口罩。